Kategoriarkiv: Skjønnhet

Say CHEESE / Si MAIIIS

Posted on by
2

For mange høres dette sikkert ganske corny ut (corn – mais – oh my goood), men taco uten mais og ost er liksom ikke helt det samme! Jeg har spist karbonadedeig, for ikke å snakke om salat og grønnsaker under dietten… Men mais har jeg droppa, og den der osten har jeg ikke sett veldig mye til heller…

Så kveldens middag ble taco MED mais og ost – og det var DIGG! Jeg utelot riktignok lefser og skjell, men jeg hadde et par speltlomper som ble fylt til de akkurat revna, og så gikk resten som salat. Små gleder om dagen, gitt:)

En annen liten glede i dag også…

Jeg kan ikke skjønne hvordan Hanne vet at jeg er så glad i sånne nøtter..? Den ligger fortsatt uåpnet for den som måtte lure… Før konkurransene fikk jeg også et kjempesøtt cupcake-kort med lykkeønskninger av henne. Sånn at jeg kunne se på det fram til jeg kunne spise kake selv:)

Veldig fint å ha sånne søte omtenksomme PT-kunder. Hanne har bestemt seg for å konkurrere selv, og det er kjempespennede å få lov til å hjelpe henne i retning av en debut i Athletic Fitness!

Jeg har, når jeg tenker meg om, faktisk ikke spist kake etter at jeg var ferdig. Nå skal jeg ikke glemme den sinnssyke Oreo-kaka i Fredrikstad, eller den monsterstore Mövenpick-isen i Sandefjord… Jeg har jo et stykke marsipankake i fryseren, da:) Og Frederic har lovet meg eplekake. Og så har vel vi en kakedate, Tonje? Og hva med lavkarbokaka du skulle bake til meg, Sondre? Så det skal da vel bli etter hvert… Ååå, som jeg gleder meg! Inntil da lar jeg meg sjarmere av disse to luringene:

♥kake♥

Jeg fikk da endelig aktivisert meg litt igjen i dag. Gikk til og fra jobben, som er 3 km hver vei, samt kjørt gjennom en lett (men likevel tung) styrkeøkt. Knebøy, rumenske markløft, benkpress og nedtrekk 3×10 med ganske moderat belastning, et droppsett på sidehev og litt mage til slutt. Lårene kjennes knallharde, og jeg ser ikke bort fra at jeg kanskje er litt støl i morgen tidlig. Blir godt å starte dagen med å gå til jobben igjen, da:) Sånn matmessig har dagen i dag vært like bra som i går, jeg føler at energien er godt på vei tilbake og det er kjempedeilig! Væskebalansen er nok ikke helt stabil enda, men det blir nok snart bra det også. Kroppen er liksom full av vann, men huden er tørr, klør og brunfargen flasser selv om jeg har skrubbet og smurt meg på akkurat samme måte som de to forrige konkurransene. Det er vel bare å smøre seg med både bodybutter og tålmodighet, så blir det vel bra!

Tanker fra natten

Posted on by
3

Se først hva jeg har fått av min ungdomstids bedre halvdel Kjersti:

http://open.spotify.com/user/katemyran/playlist/14rTPu73yclRmOCfOdqvbZ

Kjære K. Tusen takk for alle sms’ene, det fine kortet og ikke minst spillelista. Små ting som gjør meg ufattelig glad! Bare vit at jeg setter enormt stor pris på det. Kortet står framme hjemme så jeg ser det hver dag, og spillelista er lastet ned og tilgjengelig offline så jeg kan høre på den i dag:)

I DAG!!! Jeg kan nesten ikke tro det. Jeg kan straks stå opp og begynne å gjøre meg klar for selveste hovedmålet: Oslo GP 2012. Det målet jeg har jobbet mot i 7 mnd. Jeg la meg tidlig i gang går kveld. Litt for tidlig, for jeg var lys våken kl 1… Det tok et par timer før jeg sovnet igjen, så jeg rakk å gå på do og se at formen ser ut til å kunne bli ok. Det er nå bare poseringene som jeg må få til af sitter. Plasseringen er ikke så.nøye i dag, så lenge jeg veg jeg får fram det beste jeg kan hele den tiden jeg står på scenen.

Jeg rakk også å reflektere litt over det der med hva jeg liksom har lyst på i dag. For i går gikk jeg innom Deli de Luca og bestemte meg for å kjøpe hva som helst jeg kunne ha lyst på etter jeg er ferdig i dag. Jeg kjøpte ingenging… Men jeg har lyst på et beger superfreshe gulrøtter og en mangosmoothie fra Bendit. Hjelp meg!

Så rakk jeg å tenke litt på middag. Jeg har faktisk litt lyst på pasta for det husker jeg ikke sist jeg spiste. En real carbonara med bacon og saus med parmesan og eggeplommer… Og hvitløksbrød og en fresh salat til! Eller lasagne eller moussaka i stedet for carbonaraen… Der må bli noe italiensk som inkluderer brød og ost i alle fall!

image

Men nå skal jeg komme meg opp, spise litt og dukke ned i maleskrinet. Jeg har ny superfin leppestift fra Christian Dior for anledningen. Lykke i en liten stift:)

Årets påskesjokolade

Bilde

1


Seriøst, det er som å smøre inn ansiktet i deilig tykk sjokoladekakeglasur!

Litt egenpleie var ikke feil i dag, for jeg kan ikke huske sist jeg følte meg mindre levende da jeg våkna enn i dag. Kroppen føles tung og treg, og hodet er ikke akkurat så mye kjappere det heller. Heldigvis er det en fridag uten de helt store planene annet enn en tur på ELIXIA for en liten tur på mølla og litt poseringstrening. Det hadde sikkert vært fint med en tur ute, men det snør jo fortsatt som om det ikke har gjort annet, så nå er inne like greit som ute!

I går kjørte jeg en lett styrkeøkt på bein. Lett, men samtidig fryktelig slitsomt, hehe:) Jeg kjenner det veldig godt i dag, selv om det ikke var så mange øvelser, og vektene var veldig lette. Jeg kjørte bulgarsk utfall, hipthrust, leg extentions og lårcurl, før jeg avsluttet med noen mageøvelser. Jeg tror jeg skal klemme inn litt mage og korsrygg i dag også – hvis jeg orker:) I kveld skal jeg bare slappe av i sofaen og gjøre ingen verdens ting. Forhåpentligvis kommer jeg meg i seng ganske tidlig også. Jeg kjenner at de neste ukene skal søvn få stå meget høyt på prioriteringslista!

Jeg møtte forresten Håvard for formsjekk i går også. Han sier jeg er litt skarpere på baksiden av lårene, så da har det heldigvis skjedd litt forandringer. Og som jeg har erfart så kan enda mye skje på en liten uke, og vi har lagt en liten plan på kostholdet for den neste uka. Det er ikke så store endringer matvaremessig, men det er gjort litt justeringer på kaloriinntak fra dag til dag for å treffe riktig på lørdag og søndag. Jeg har også fått begrenset saltinntak, samt en bestemt mengde vann hver dag fram til lørdag. Sånn det ser ut nå skal jeg ha det ganske godt den neste uka også, men jeg håper den går fort likevel for jeg gleder meg sånn til å smøres inn i brunfarge og få på meg bikinien og komme opp på scenen igjen:) Det er heldigvis litt ting som skjer denne uka også, jeg skal få en lymfebehandling til, skrubbes og vokses hos Tonje, og Lisa skal legge nye negler på meg. Nå vet jeg jo hva kofferten skal fylles med også, så jeg tror faktisk jeg skal begynne å pakke litt allerede i morgen. Bare for å føle at noe skjer… Utålmodig da vet dere!

 

Hidden energy!

Posted on by
2

6 dager igjen til jeg skal opp på scenen – og jeg føler meg helt fantastisk! Jeg lurer virkelig på hvor all denne energien kommer fra… For det er i alle fall ikke fra mat;)

Fredag kveld hadde jeg spillkveld med noen av mine ansatte (og jeg vant soleklart i Kokelimonke selvfølgelig). Jeg skal innrømme at det kostet litt å planlegge en sånn kveld med tanke på at jeg ikke helt vet hvordan formen er fra dag til dag. Heldigvis var det en dag med litt ekstra mat, så det gikk veldig bra. I går og i dag har vært dager med litt mindre energiinntak igjen, men det har gått så fint! Jeg skjønner ikke hva det er som skjer…

I går var jeg på jobb for å hjelpe til litt under Xycling Maraton, og fikk sneket meg inn på en 40 min CardioEnergy-time som ble kjørt i forbindelse med instruktørkurset som går på Lade i helgen. Åsgeir som har kurset er så flink, så jeg koste meg selv om jeg ikke klarte å komme så veldig høyt opp i puls… Etter timen fikk jeg låne skumrulla og en liten triggerpunktball av Benedicte, og der fikk jeg punkta både rygg og sete så det kjennes godt i dag! Dro på XXL etterpå og kjøpte meg en sånn ball selv, faktisk. Det trengs flere sånne runder…

Jeg fikk også hastet en liten runde gjennom byen, kjøpt litt mer bling-bling til neste helg (for det blir jo finalerunde uansett når vi bare er 4 stk som skal konkurrere i BF debutant:D), og så brukte jeg alt for mye penger på ny sminke – inkludert løsvipper! Jeg kjøpte ingenting jeg ikke kan bruke utenfor konkurransesammenheng, for jeg håper at den bronzeren fra GloMinerals jeg fikk med et nytt magasinabbonement og var så smart å ta vare på “siden jeg sikkert får bruk for den en gang” duger som foundation.

I går kveld ble det både kafé og kino med jentene, og det er så godt å ha overskudd til sånt nå! Det hadde jeg aldri drømt om at jeg kom til å ha så tett innpå konkurransene… Faktisk, så var jeg på trening i dag en halv time etter at jeg satte bena utenfor sengekanten. Kursdeltakerne skulle trene 40 min CardioStep i dag, så jeg snek meg med på den økta også:) På veien hjem tok jeg en tur innom MySun for litt velvære, og så var det hjem til frokosten. Nå har jeg akkurat spist en sen førtreningslunsj, for det er jo egentlig styrke som står på agendaen i dag. Jeg lot meg inspirere av denne suppen som jeg lagde for en tid tilbake, og la til en liten klatt mager kesam på toppen. Helt fantastisk god – anbefales!

Ribbene blir bedre og bedre for hver dag, så i dag skal jeg prøve meg på litt lett knebøy igjen. Så skal jeg få med litt bryst og selvfølgelig skuldre. Gleder meg skikkelig til økta, så håper denne skjulte energien varer et par timer til! Skal få gått en liten runde også, viktig å øve litt på poseringene også vet dere:)

Etter trening blir det støping og pynting av negler! Er over et år siden jeg satte på negler sist nå, og det gleder jeg meg veldig til, spesielt etter å ha hatt verdens tørreste fingertupper denne vinteren… Skal også hente en bikini som jeg skal ha med meg i nødstilfelle neste helg:)

Ha en fin søndagskveld – nyt vaffeldagen med enten sunne eller usunne vafler (og spis gjerne et par plater for meg også ;)

Countdown!

Posted on by
4

10 dager
10 dager… 10 – 9 – 8 – 7- 6 osv… SNART!!!

24 dager
Som å telle ned til julaften! Gi meg en godterikalender!!! Eller vent litt. Glem det;)

1 mnd

1 mnd. 1 MND! 1 MND FOR POKKER!!!

Som dere skjønner… Det er 1 måned igjen av hele dette første kapittelet av denne spennende reisen. You know; fitness is a journey, not a destination… Og nå begynner ting å skje! I dag har jeg “klippet håret litt lenger”, og det føles som det mest naturlige i hele verden. Det er Astri på Urbanhair som har hjulpet meg. Alltid like trivelig med et besøk nede hos henne, hun er kjempesøt, sprudlende og steller pent med både hår og hodebunn. Jeg er sikker på at det er hodebunnsmassasjen jeg fikk som gjorde resten av dagen så bra!

 
KID selger 2 satengputetrekk til prisen av 1 for tiden – supertriks for juksehår så det passet jo bra!

På tross av at dette har vært en av dagene med lavere energiinntak, så har jeg følt meg ganske bra! Klarte ikke kjøre gruppetimene fult ut på grunn av ribbenet, men jeg ble faktisk litt varm(!). Når det gjelder diett fram mot Fredrikstad skal jeg gjøre akkurat det jeg gjør nå hele veien inn – og det er litt av en luksus! Ble ikke noe torsk-og-brokkoli-4-ganger-om-dagen på denne jenta. Spiser det av og til likevel da, bare fordi jeg liker det, hehe:)

Så får vi se da, hvor bra den der formen blir… Akkurat nå føles det som om jeg bare krymper og krymper og lider av muskelsvinn. Kanskje fordi jeg ikke har trent noe særlig styrke på en uke? I morgen er jeg klar for en ny økt, og da håper jeg at jeg kan gi gass og få følelsen av at musklene er tilbake igjen;)

Og så går det slag i slag framover; negler på søndag, bikini på tirsdag… Og første konkurranse neste lørdag! Weee! Som jeg gleder meg:)

Luksuslørdag

Posted on by
2

Endelig en hel lørdag som var bare min! Dette har vært den beste dagen på lenge… Våknet av meg selv ganske tidlig, og var bare helt sinnssykt fornøyd med alt! Følte meg litt lettere i kroppen og ganske riktig, lettere nå enn sist fredag. Jei:)

Valgte å kjøre SFP-intervaller i dag også, men på elipsemaskina denne gangen. Hva skjer tenker kanskje dere som kjenner meg – og det tenker jeg litt selv også. Jeg som egentlig får angst av alle kondisjonsapparater enn mølla har nå regelmessig brukt romaskin som jeg har hatet mest av alt, og nå tatt steget tilbake på elipsen (for den har jeg faktisk brukt litt før, i kortere perioder…). MEN – den dagen du finner meg på en ergometersykkel – DA kan du slå meg i hodet med noe hardt!

image

Det gikk i alle fall ganske bra, og den halvtimes spaserturen på mølla etterpå var null stress! Litt mindre stigning og litt mer fart i dag, det var så godt å gå:) Etter cardioen gjorde jeg rehab-øvelsene mine før jeg lagde frokostgrøten min. Så tok jeg meg en halvtime i badstua med kur i håret og peeling av hele kroppen etterpå. Herlig med litt luksus på en lørdagsformiddag! Så med nyfønet hår og høye hæler tok jeg en liten shoppingtur på Solsiden:) Det ble nytt undertøy på Change betalt med gavekort og bonuspoeng, og litt bling-bling fra Glitter til konkurransene. Hele handleturen endte med et impulsivt kafébesøk med en venninne jeg ikke hadde sett på så alt for lenge, kjempekoselig!

Og så over til det som ble dagens høydepunkt: SUSHI! Jeg hadde jo planer om take-away, men da jeg fikk med Torunn og besøket hennes på middagsplanen ble planen endret til hjemmelaget:) Vi lagde ikke mindre enn 12 makiruller fylt til randen med laks, crabsticks, scampi, agurk, avocado, vårløk, mango, jordbær, philadelphiaost og chilimajones i ulike kombinasjoner.
Det ble veldig mye mat for 3 personer. Det ble litt til overs kan du si…


Søndagen så langt har vært en rolig og avslappende dag. Vaffelfrokost og film:) Nå er det ikke så alt for lenge til jeg skal ut av huset og ta en tur på trening. Jeg har jo egentlig bestemt meg for å trene litt mer på følelsen, men med utgangspunkt i det programmet jeg har. Liker søndagsøkta ganske godt som den er, men må kjenne litt på hvordan den hovne ryggstrekkeren min har det før jeg gyver løs på frontbøy og strakmark. Vi får se hvor det ender, men jeg gleder meg i alle fall til økta så noe bra skal det komme ut av den uansett!

Jeg kjører passiv oppvarming i dag… Skal en tur innom hos min fine sponsor MySun først. Og vet du hva?

I UKE 9 KAN DU VINNE SOLKORT PÅ MYSUN TIL EN VERDI AV KR 200,-

Det er bare å ta turen innom bloggen i morgen for å få med seg konkurransereglene:)

Bak skyene er himmelen alltid blå:)

Posted on by
Svar

Hvis du er på bunnen, så kan det bare gå en vei – OPPOVER! Med mindre du velger å forbli der nede… I dag tidlig hadde jeg nesten litt lyst til det, det var ikke noe motivasjon til noe som helst å spore en plass! Heldigvis hadde jeg en treningsavtale allerede kl 09:15, så da var det bare å få på seg treningsklærne, lade opp med en redbull og race avgårde til Teglgården.

Som sist lørdag var det SFP som gjaldt, 30 sek full peis med 30 sek pause på romaskina i til sammen 10 minutter, før 5 min total relax og 30 min på mølla sto for tur. Jeg skal ikke si at denne økta hadde så voldsomt stor wow-faktor, men jeg fullførte etter planen og må si jeg er fornøyd med det. Holder nok en del vann nå, for på slutten av økta hovnet fingrene mine opp helt sinnssykt! Selv om jeg var sliten og lei gjennomførte jeg skuldertreningen min også! 4 dager på rad med rehab-trening må være ny personlig rekord for meg, for som regel så pleier jeg å “glemme” sånne ting. Stolt av meg selv ja!

They tried to make me go to rehab but I said ‘no, no, no’
Yes I’ve been black but when I come back you’ll know know know
I ain’t got the time and if my daddy thinks I’m fine
He’s tried to make me go to rehab but I won’t go go go…

Etter økta ble jeg med Far på en liten runde. Først skysset vi avgårde lillebror som reiser til Nederland for å løpe i morgen før han skal videre til Kenya. Vurderte å tømme kofferten hans og legge meg selv oppi… Så dro vi på City Lade, og jeg tok en runde på H&M og Vero Moda for å shoppe litt. City Lade er ikke noe motemekka akkurat, men jeg tenkte litt shopping ville hjelpe på humøret! Prøvde noen plagg på H&M, men ble bare sur fordi jeg ikke føler meg så bra pga de manglende resultatene og et ganske pløsete utseende. Og så møtte jeg tilfeldigvis på Siv som ga meg en liten pep. Rart hvordan humøret kan bli så mye bedre av noen gode ord på en ellers dårlig dag. Tusen takk fantastiske du!

Så da gikk jeg innom VM igjen… Der jeg først ikke hadde sett noe som helst jeg hadde lyst på… Plutselig var det masse fint i butikken, og jeg endte opp med tre nye topper og to nye bukser! Vel hjemme fikk jeg snakket litt med Gunnar om ny diett. Det blir bare kalorikutt denne gangen også, for å ha høy- og lavdager som en reserveplan. Ikke de helt store endringene, men jeg har fått inn eggehviter som jeg kan bruke som jeg vil. Hallo kreativitet :D Da blir det trivsel for meg i morgen også, når vi skal hjem og feire Morsdag. Jeg gjentar bare suksessen fra Farsdagen, men denne gangen skal jeg ha hele kaken for meg selv!

Nå skal jeg sette kursen mot ELIXIA og poseringstrening med Siv, men først skal jeg en tur innom MySun som er så snille og sponser oss med solarium fram mot konkurransen! I kveld blir det nok sofaen med en bolle FunLight-gele enten hjemme eller hos en venninne godt akkompagnert av GP-finale. Så får vi se hva “vi” velger å stemme frem mot den internasjonale finalen denne gangen…

En ganske kjip start på dagen viste seg jo da å bli ganske så bra! Smilet sitter litt løsere nå enn det gjorde i dag tidlig i alle fall:)

God lørdagskveld ønskes dere♥

14. desember : JULESVEIS

Posted on by
2

Jeg kan til tider være litt ikke-flink med å gå til frisøren… Jeg føler jeg er ganske flink til å freshe opp fargen selv, men hvis håret først har vokst ut av klippen sin og havnet i en hestehale, så er det liksom ikke så stress.

Men til jul? Jo, da må jeg nok ta meg en tur, hestehalehår eller ikke! I dag fikk jeg både stusset lengdene, klippa litt lugg igjen, og ikke minst fått den rødfargen jeg vil ha på håret:) Jeg klipper meg hos Astrid på Urban Haircut på Lade Arena, noe som er en fornøyelse! Veldig behagelig å bli klippet der, elsker musikken de spiller og så er Astrid en veldig søt dame som er morsom å prate med:) Det er faktisk ikke så veldig dyrt å gå der heller, og det er jo ganske greit det også!

Men, det nystylede håret ble en kortvarig glede i dag, for guess what? Jeg og sjefen min skulle kjøre 500 kcal for en del av de ansatte, og da ble det lett hestehale igjen, haha!

Spensthopp på kasse skaper vind i håret…

Utrolig artig å kjøre timen, så gleder meg til januar og jeg skal ha den fast torsdager kl 9 på morgenen. Heldigvis har jeg åpningsvakt den dagen så kl 9 vil føles som langt på dag. Jeg personlig liker nemlig ikke så veldig godt sånne harde treninger på morgenen…

Så fikk jeg også en liten hyggelig førjulspresang fra ELIXIA. Alle instruktører som skal kjøre timen får en Polar FT4 pulsklokke! Det skal nok litt mer til enn fargen for at den kommer før min Polar RS800CX i treningskompiskøen da denne mangler en del funksjoner som jeg synes er viktige på en pulsklokke. På FTF4 kan du ikke en gang registrere makspulsen din manuelt, den regnes ut fra fødselsåret ditt, og den formelen stemmer ikke på meg i alle fall. Men den var veldig søt da, så jeg kommer garantert til å bruke den. Jeg er jo glad i rosa:)

Anbefaler uansett at du skaffer deg en pulsklokke dersom du ikke har en. Kjempefint treningsverktøy. Kanskje et siste-liten-ønske til jul? :)

Prettyface #3 : Relax

Posted on by
8

Hadde en fantastisk fin start på dagen i dag. Jeg spiste frokostgrøten min, og tok deretter turen til Charlotte på Drømmehagen Hudpleie i Olav Tryggvasons gate i Trondheim.

Som dere kanskje har lest om her og her, så driver vi og fikser litt på ansiktshuden min. Jeg har brukt produkter fra PRIORI i 3 uker nå, og i dag var det på tide med den første salongbehandlingen. Det er rens, en fruktsyremaske som svir litt og en fuktighetsmaske etter der igjen. Mens fuktighetsmasken lå på fikk jeg en etterlengtet rygg- og nakkemassasje. H E R R E G U D. Dere som leste det forrige innlegget mitt fikk med dere at distansen mellom hjernen og kroppen min er litt større enn normalt for tiden, og det fikk jeg igjen kjenne på i dag. Det er såpass lenge siden jeg fikk massasje av Charlotte, og når jeg plutselig nå kjenner at det er knoklene mine hun driver og stryker og trykker på, ja da ble jeg nesten litt uvel. Ansiktshuden derimot, den er ikke mye å bli kvalm av. Den er så myk og god å ta på nå at jeg tror jeg har verdens beste klemmer akkurat nå:) Eller kanskje ikke, for det er jo bare bein igjen i ansiktet også. Men der er det helt greit, for jeg føler meg faktisk finest når ansiktet mitt er litt markert;)

Litt hverdagsluksus fortjener vi alle:)

Charlotte selger gavekort på behandlinger, og i tillegg masse fine gavepakninger med fantastiske produkter fra Decleor. Jeg vet ikke med dere andre, men personlig så er dette noe jeg alltid blir glad for å finne under juletreet!

 
Nå er det dags for å komme seg på jobb igjen. Hvis noen savner mattips og oppskrifter så kan jeg fortelle dere at jeg har mange ideer på lur, men at jeg siden helgen har vært ganske kjip… Det ble tunfisksalat på fredag, tunfisk- og rekesalat på lørdag og søndag, taco på mandag og karbonadekaker med brokkolimos på søndag. Mandag spiste jeg opptint bolognese, og hele resten av denne uka er det seigryte med tomater, løk og squash. Jeg har det som sagt litt travelt denne uka så jeg lagde like godt 8 porsjoner når jeg først satte i gang mandag kveld. Flaks at den ble god, hehe;)

Jeg gleder meg til bursdagshelg og da skal jeg nok spise litt ekstra god både frokost og middag OG kake:D Hadde jo i utgangspunktet tenkt å være på diett fram til bursdagen min, og så bare holde formen fram til mai/juni og starte på diett igjen da for å konkurrere til høsten hvis alt så greit ut. Ble jo litt endring i planene, jeg er jo fortsatt på diett fram til bursdagen min, forskjellen er bare at diettpausen blir en smule kortere…

Formsjekken i går gikk forresten greit. Coachens dom er mer shape på lårene, og at jeg kan bygge litt mer bakside skuldre. Starter snart på nytt treningsprogram, og jeg må si jeg gleder meg til å kutte ned antall repetisjoner og trene styrke igjen.

So long sweethearts!